Бросить курить

[Max999]

Хочу поделиться методами, которые помогут избавиться от этой пагубной привычки.
1. Поставьте цель зачем это делать. Не просто, хочу бросить курить, а что-то вроде хочу перестать травить себя никотином за свои же деньги.
Перечислите все что провоцирует курение. и Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам и наркологам.
2. Постарайтесь не совмещать курение с другими делами. Не курите с кофе, не читайте.... Вообщем курите, отдельно от всего. Возможно у вас, через некоторое время отпадет интерес к курению.
3. Самый тяжелые это первые 5-7 дней, после отказа от курения. Постарайтесь, заменить эту привычку чем-то что приносит вам удовольствие. Если вы любитель с утра выпить чашку кофе и покурить, кофе оставьте, а сигарету замените зубочисткой или соломинкой.
А лучше посчитайте, сколько вы тратите денег на сигареты и купите себе абонемент в бассейн или зал.

Будьте здоровы, крепкой вам силы воли и мотивации.

[anton]

Как по мне, согласен, что главное мотивация и сила воли.

[Рената]

Сила воли, больше ничего не поможет

[evgenia.tuba]

Возьму на заметку.