Вот делюсь информацией экспертов, думаю многим пригодиться.
Что можно есть на завтрак, полезные продукты.
1. Яйца (содержат витамин А, железо и белок)
2. каши (микроэлементы, кислоты и углеводы). Можно сочетать с сухофруктами.
3. молочные продукты (белок и кальций). Ржаной хлеб и сыр, хороший завтрак.
4. мясо курицы (белок).
5. мед (хороший источник энергии). можно дополнять любое блюдо.