я пить, сколько хочется, где-то 1,5 л в день (вода, чай. кофе, сок), ну еще плюс вода которая из фруктов, супов и прочего, думаю как раз 2л и получается
Из свое опыта, могу сказать, что основную порцию воды надо пить в первой половине дня. Я постоянно, раньше забывала, и в течении вечера выпивала всю дневную дозу, утром опухшее лицо и глаза Не повторяйте мою ошибку)