Продукты что могут заменить мясо, по содержанию железа

Все диеты мира с пользой для здоровья

Повідомлення alex123 » 27 грудня 2017, 13:04

Вегетарианство - модное тенденция сейчас. Многие спрашивают, как и чем можно заменить мясо? ведь там столько железа...
Вот не большой список продуктов, в которых содержание железа больше чем в мясе.
1. Броколи, этот овощь вообще богат на витамины.
2. Шпинат, не зря моряк Папай его ел и был сильным.
3. Капуста кале и бок чой.
4. Чечевица
5. Печеный картофель.
alex123
Новичок
 
Повідомлень: 24
З нами з: 11 грудня 2017, 13:37

Повідомлення Taya » 27 грудня 2017, 14:53

Еще знаю кешью и нут богаты железом.
Taya
Участник
 
Повідомлень: 66
З нами з: 11 грудня 2017, 13:35

Повідомлення Max999 » 27 грудня 2017, 14:57

О, я люблю из нута хумус готовить. Сытно и полезно.
Max999
Новичок
 
Повідомлень: 42
З нами з: 07 грудня 2017, 16:00

Повідомлення Катерина » 27 грудня 2017, 15:10

Еще про сою забыли. А так же черный шоколад, содержит железо, и помогает его усвоению.
Катерина
Новичок
 
Повідомлень: 28
З нами з: 27 листопада 2017, 10:13


Повернутись до “%s” Диеты

Хто зараз онлайн

Array

cron