Как отказаться от сладкого

[Татьяна]

Очень люблю сладенькое, но врачи рекомендуют уменьшить употребление. Может кто-то подскажет чем заменить или как уменьшить тягу?

[nana]

Главное соблюдайте баланс, не отказывайтесь полностью от всех продуктов, что содержат сахар. Отказывать себе во фруктах не нужно. Заменяйте сладости фруктами.
Можно 2-3 порции фруктов в день с небольшим количеством сметаны или сливок.

[Taya]

Знаю, что сухофрукты оч калорийны, и в них много сахара.
и не пользуйтесь сахарозаменителями, эт бес толку, тот же сахар для организма.

[Катерина]

Я тоже была сладкоежкой, диетолог посоветовала хорошо питаться во время завтрака, обеда и ужина. И надо кушать яйца, творог, постное мясо, продукт с клетчаткой, так организм меньше хочет кушать, а значит и сладкого.

[Анастасия Семененко]

у меня само собой получилось, либо просто не было сладкого, либо не хотелось

[marуKon]

А я вообще люблю только мармелад и зефир. А так шоколад или тортики мне совсем безразличны. Как по мне то запрет есть сладкое никогда не пойдет на пользу. Не даром говорят запретный плод сладок=) Лучше просто кушать полезные сладости. Ну и еще в помощь статья о вреде сладкого: healthportal.com.ua/health/5-faktov-o-vrede-sladkogo