Как укрепить иммунитет? Особенно актуально для зимы. Вот список продуктов, которые помогут укрепить защитные функции организма.
1. Легкоусвояемые белки (говядина, яйца, молочные продукты, рис. Интересно, что белый хлеб замыкает список всех белков).
2. Жирные сорта рыб: семга, форель, камбала.А детям с следует давать нежирную рыбу.
3. Кисломолочные продукты.
4. Больше пейте жидкости (зрослому 2-2,5 л общей жидкости в день).
5. Небольшие регулярные физические нагрузки.
А какие еще есть советы?