Продукты что укрепляют иммунитет

Рецепты, советы кулинаров

Повідомлення Катерина » 15 грудня 2017, 12:01

Как укрепить иммунитет? Особенно актуально для зимы. Вот список продуктов, которые помогут укрепить защитные функции организма.
1. Легкоусвояемые белки (говядина, яйца, молочные продукты, рис. Интересно, что белый хлеб замыкает список всех белков).
2. Жирные сорта рыб: семга, форель, камбала.А детям с следует давать нежирную рыбу.
3. Кисломолочные продукты.
4. Больше пейте жидкости (зрослому 2-2,5 л общей жидкости в день).
5. Небольшие регулярные физические нагрузки.

А какие еще есть советы?
Катерина
Новичок
 
Повідомлень: 28
З нами з: 27 листопада 2017, 10:13

Повідомлення Max999 » 15 грудня 2017, 12:09

Согласен. еще интересно, что мы считаем, что больше всего витамина С содержится в цитруса. Но это не так. Тройка лидеров - шиповник (сухой, свежий), красный сладкий перец, облепиха и черная смородина.
Max999
Новичок
 
Повідомлень: 42
З нами з: 07 грудня 2017, 16:00

Повідомлення Катерина » 15 грудня 2017, 12:13

Да, и знаю что брюссельская капуста тоже богата на витамин С.
Катерина
Новичок
 
Повідомлень: 28
З нами з: 27 листопада 2017, 10:13

Повідомлення Taya » 15 грудня 2017, 12:15

А я очень люблю имбирь.
Taya
Участник
 
Повідомлень: 66
З нами з: 11 грудня 2017, 13:35


Повернутись до “%s” Здоровая еда и эко-продукты

Хто зараз онлайн

Array

cron