Страница 1 из 1

Бег зимой

СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 11:20
Max999
Здравствуйте, вот зима выдалась не снежная... Хочу начать бегать, может кто-то имеет опыт бега в холодное время года? Дайте парочку советов, на что обратить внимание

Re: Бег зимой

СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 17:24
alex123
Пока снега нет, все гораздо проще.
Подберите удобную обувь (советую водостойкие ботинки для ходьбы), одевайтесь слоями, обязательно ветрозащитные перчатки и шапка.
Рекомендую одевать лосины, а не шорты, чтоб сохранить колени здоровыми.

Re: Бег зимой

СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 17:27
nana
Если бегать планируете рано утром или вечером, выбирайте одежду со светоотражателями, в целях безопасности.

Re: Бег зимой

СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 17:31
alex123
Ну, а если снег все же выпадет, тогда выбирайте знакомые маршруты. Чтоб меньше было травм лучше выбирать расчищенные маршруты и бежать маленькими шагами, чтоб не подскользнуться если вдруг лед.

Re: Бег зимой

СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 17:32
Max999
Спасибо.

Re: Бег зимой

СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 11:25
Катерина
Если погода не для бега, всегда можно пойти в зал на беговую дорожку.
Я вообще люблю бассейн.