Дополнение к здоровому питанию

Рецепты, советы кулинаров

Сообщение Iluminator » 18 июл 2017, 11:54

В дополнение к здоровому питанию также следует добавлять витамины и кислоты, в которых нуждается здоровый организм, но не получает необходимого количества их продуктов питания. Один из таких элементов является Омега 3. Ведь источником Солгар есть глубоководные рыбы жирных сортов.
Она не является лекарственным препаратом, однако положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, на суставы, на сетчатку глаз а также на нервную систему. Рекомендую проводить курс профилактики всем, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.
Iluminator
Новичок
 
Сообщений: 11
Зарегистрирован: 13 сен 2016, 20:25

Сообщение lulu » 26 янв 2018, 10:25

я считаю если питание сбалансированное, то дополнительные витамины не надо. это мое мнение.
lulu
Новичок
 
Сообщений: 30
Зарегистрирован: 26 янв 2018, 10:11

Сообщение elisyakan » 27 фев 2018, 15:50

У меня тетя пила Сок Алоэ Вера компании Форевер. Полезнейший напиток, более 75 питательных веществ, обеспечивает защиту и поддержку здоровью.
Снимает сиптомы такие как усталость, головная боль, боль в суставах, мышцах и брюшной полости.
elisyakan
Новичок
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 27 фев 2018, 15:31

Сообщение Zanzabara » 19 мар 2018, 15:20

ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
Употребляйте больше растительной пищи. Овощи и фрукты, желательно те, которые выращены в местности проживания, должны составлять значительную часть ежедневного рациона. Они богаты не только витаминами и полезными микроэлементами, но и клетчаткой, которая налаживает процессы в желудочно-кишечном тракте и помогает очищать организм. Старайтесь, чтобы овощи в любом виде присутствовали в каждом приеме пищи, а употребление фруктов перенесите на первую половину дня, по причине содержания в них фруктового сахара. Важный момент: свежевыжатые фруктовые соки не приносят пользу организму, ешьте только цельные плоды. При отжиме сока из них уходит вся клетчатка, а остается большое количество сахаров, которые обуславливают резкий скачок уровня сахара в крови. К полезным растительным продуктам относятся также бобовые культуры, чрезвычайно богаты белками.Овощи
Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (ГИ). Этот показатель указывает на то, насколько быстро углеводный продукт повышает уровень сахара в организме. Чрезмерное и длительное употребление продуктов с высоким ГИ может привести к заболеваниям сердечнососудистой системы, онкологическим заболеваниям, ожирению, которое крайне негативно влияет на состояние здоровья. Продукты с наиболее высоким ГИ – простые легкоусвояемые углеводы. К ним относится хлеб из белой муки, мучные и макаронные изделия на ее основе, кондитерская продукция, соки из фруктов, белый очищенный рис, картофель. Для минимизации проблем со здоровьем обогатите рацион продуктами с низким ГИ – цельнозерновые крупы и изделия из ц/з муки, продукты с наименьшей промышленной переработкой, с высоким содержанием клетчатки.
Сведите к минимуму потребление жирных продуктов. Общий процент жиров в суточном рационе не должен превышать 30%, из них только 10% допускается для насыщенных жиров. К источникам полезных жиров относят оливковое, льняное, кунжутное масло без термической обработки, рыба, орехи, семечки, молочные продукты. Умеренное их употребление покроет потребность организма в жирах, в то время как большое количество насыщенных и транс-жиров может стать причиной высокого холестерина, гипертонии, атеросклероза сосудов, ожирения и прочих заболеваний.Вкусная рыба питание
Выбирая способ термической обработки продуктов, отдавайте предпочтение варке, тушению, приготовлению на пару – температура ниже 120 градусов препятствует возникновению токсических соединений. Готовя в духовке, используйте температуру не более 260 градусов, удаляйте обугленные кусочки пищи, используйте фольгу. При запекании мяса, предварительно маринуйте его в специях и оливковом масле.
Источник - healthok.ru
Последний раз редактировалось bio_admin 19 мар 2018, 15:28, всего редактировалось 1 раз.
Причина: Уважаемый пользователь, напоминаем, что по правилам форума размещение активных ссылок запрещено. Спасибо за понимание.
Zanzabara
Новичок
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 19 мар 2018, 15:17


Вернуться в Здоровая еда и эко-продукты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron