Полезный завтрак

Рецепты, советы кулинаров

Сообщение ppppp) » 02 мар 2018, 13:46

Вот делюсь информацией экспертов, думаю многим пригодиться.
Что можно есть на завтрак, полезные продукты.
1. Яйца (содержат витамин А, железо и белок)
2. каши (микроэлементы, кислоты и углеводы). Можно сочетать с сухофруктами.
3. молочные продукты (белок и кальций). Ржаной хлеб и сыр, хороший завтрак.
4. мясо курицы (белок).
5. мед (хороший источник энергии). можно дополнять любое блюдо.
ppppp)
Новичок
 
Сообщений: 12
Зарегистрирован: 20 фев 2018, 10:26

Сообщение nana » 07 мар 2018, 12:11

Ошибочно, многие считают овсяные хлопья (или др.хлопья) полезным завтраком.
Любые каши в виде хлопьев быстрого приготовления на самом деле не несут никакой пользы. Из-за перемола, в их составе слишком много крахмала, поэтому чувство сытости проходит всего через пару часов. Кушайте каши, которые надо варить.
nana
Участник
 
Сообщений: 61
Зарегистрирован: 07 дек 2017, 15:28

Сообщение Max999 » 07 мар 2018, 12:17

Могу поделиться информацией, что творог с фруктами тоже лучше не сочетать.
Кушайте просто творог или отдельно фрукты.
фрукты начинают перевариваться еще в ротовой полости, а усвоение молочного белка начинается только в желудке. Из-за этого в организме происходит дисбаланс и возникает тяжесть в желудке, метеоризм и изжога.
Max999
Новичок
 
Сообщений: 42
Зарегистрирован: 07 дек 2017, 16:00


Вернуться в Здоровая еда и эко-продукты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron