от всех ли углеводов полнеют?

Все диеты мира с пользой для здоровья

Сообщение Taya » 20 дек 2017, 11:08

Углеводы нужны организму, а именно для хорошего состояния нервной системы.
Есть две группы углеводов: простые и сложные.
Более полезные и от которых не толстеют - сложные углеводы.
Это фрукты, овощи, цельнозерновые хлебцы, орехи, каши и др.
Taya
Участник
 
Сообщений: 66
Зарегистрирован: 11 дек 2017, 13:35

Сообщение nana » 20 дек 2017, 11:13

я б еще добавила, что не все фрукты тоже хороши: апельсины, вишня, яблоки, например можно, а вот сухофрукты, бананы, ананас, виноград содержат много простых углеводов.
Так же и овощи, стоит отказаться от картошки, кукурузы, а кушать морковь, капусту, зелень, огурцы, помидоры, зеленые листовые овощи.
Так что тут надо все внимательно изучать.
nana
Участник
 
Сообщений: 61
Зарегистрирован: 07 дек 2017, 15:28

Сообщение Татьяна » 20 дек 2017, 11:16

я считаю, что во всем нужен баланс, можно есть и простые углеводы и не полнеть. Главное знать меру, от небольшого количества в день, с утра ничего плохого не будет. Главное сбалансированное питание.
Татьяна
Новичок
 
Сообщений: 47
Зарегистрирован: 07 дек 2017, 15:54

Сообщение vitalianka » 22 дек 2017, 18:46

Совершенно верно. Главное в меру и своевременно. Не пропускать приемы пищи, делать перекусы и не голодать)
vitalianka
Новичок
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 22 дек 2017, 18:44


Вернуться в Диеты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron