Продукты что укрепляют иммунитет

Рецепты, советы кулинаров

Сообщение Катерина » 15 дек 2017, 12:01

Как укрепить иммунитет? Особенно актуально для зимы. Вот список продуктов, которые помогут укрепить защитные функции организма.
1. Легкоусвояемые белки (говядина, яйца, молочные продукты, рис. Интересно, что белый хлеб замыкает список всех белков).
2. Жирные сорта рыб: семга, форель, камбала.А детям с следует давать нежирную рыбу.
3. Кисломолочные продукты.
4. Больше пейте жидкости (зрослому 2-2,5 л общей жидкости в день).
5. Небольшие регулярные физические нагрузки.

А какие еще есть советы?
Катерина
Новичок
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 10:13

Сообщение Max999 » 15 дек 2017, 12:09

Согласен. еще интересно, что мы считаем, что больше всего витамина С содержится в цитруса. Но это не так. Тройка лидеров - шиповник (сухой, свежий), красный сладкий перец, облепиха и черная смородина.
Max999
Новичок
 
Сообщений: 41
Зарегистрирован: 07 дек 2017, 16:00

Сообщение Катерина » 15 дек 2017, 12:13

Да, и знаю что брюссельская капуста тоже богата на витамин С.
Катерина
Новичок
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 27 ноя 2017, 10:13

Сообщение Taya » 15 дек 2017, 12:15

А я очень люблю имбирь.
Taya
Участник
 
Сообщений: 64
Зарегистрирован: 11 дек 2017, 13:35


Вернуться в Здоровая еда и эко-продукты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0