диета Аткинса

Все диеты мира с пользой для здоровья

Сообщение VALENINA » 26 апр 2018, 11:30

У кого какие отзывы по диете Аткинса?
VALENINA
Новичок
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 26 апр 2018, 11:29

Сообщение Taya » 04 май 2018, 11:13

У меня тетя похудела на этой диете на 10 кг, но это долгосрочная диета. Ей ее врач назначал.
Taya
Участник
 
Сообщений: 66
Зарегистрирован: 11 дек 2017, 13:35

Сообщение leeena » 04 май 2018, 11:15

Вот кому интересно: основные правила
1. Снизить потребление углеводов. «Углеводы — плохие парни», — так называл их автор диеты. Они заставляют тело производить инсулин, а его переизбыток вызывает инсулиновый шок, из-за чего организм запасает глюкозу, а человек чувствует себя голодным.
2. Есть по аппетиту. На диетическом питании нельзя голодать, но и переедать также вредно. Пищу следует употреблять именно в том количестве, которое вам необходимо для ощущения сытости.
3. Принимать поливитамины. Полная таблица диеты Аткинса предлагает несбалансированный рацион. В нем мало овощей и фруктов, которые являются важными источниками витаминов, микроэлементов. Чтобы не допустить негативных последствий витаминной недостаточности, следует принимать поливитаминные комплексы с первых дней соблюдения нового рациона.
4. Практиковать физические нагрузки. Физическая активность помогает телу избавляться от жировых отложений. Она не должна быть чрезмерной, но регулярные пробежки, периодическое посещение спортзала, ходьба или ежедневная утренняя гимнастика позволят вам быстрее прийти к нормальному весу и поддержат тонус тела.
5. Пить достаточно воды. Жидкость необходима телу для поддержания высокого уровня метаболизма. Без употребления от полутора литров чистой воды в день худеть невозможно.

Диета относится к долгосрочным концепциям питания, формирующим пищевые привычки. Ее результаты проявляются не сразу, но сохраняются при поддержании рекомендованного рациона надолго.
leeena
Новичок
 
Сообщений: 19
Зарегистрирован: 31 янв 2018, 12:17


Вернуться в Диеты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0